Góry-Szlaki

Tak z ciekawości zapytam. Czy trenujecie przed dłuższym wyjadem w Góry? a jeśli tak, to na czym taki trening polega i jaka, według Was, jest jego skuteczność? Jakie macie doświadczenia i wnioski w tym temacie?
Pozdrawiam

ja staram się przed wyjazdem biegać 2-3 dni przed, zawsze to kości się trochę rozruszają i w ogóle tak się człowiek nie męczy efekt jest

Głównie marszobiegi,rower.Kiedyś jak jeździłem na 4-5dni "łojenia" z całym ekwipunkiem to chodziłem 2xdziennie po godzince z całym tym majdanem,w butach górskich po schodach na 5e piętro,wtedy z pominięciem windy,tylko schody

Poprostu przed wyjazdem pomijałem wszystkie windy-tylko schody

a tak na codzień jakaś aktywność ruchowa? jakieś biegi?,siłownia? nic? - tylko schody?? - szacunek

Bieganie 2-3 dni w tygoniu, basen, ścianka, w domu ciężarek i takie tam ćwiczenia, tak żeby 5 dni było ruchu 2 dni restu

A prawda jest taka że trzeba cały czas ciężko zapierdalać żeby coś znaczyć w górach , szczególnie w pewnym wieku tzn bieganie codziennie i to w interwałach najlepiej

Rebel pisze:szczególnie w pewnym wieku

no to mnie trochę uspokoiłeś

Ja stosuje siłownia 3 dni i bieganie 2 dni. Odpuszczam gdy idziemy w góry.

PiotrekP pisze:bieganie 2 dni..

a jakie dystanse?

To raczej przebieżki, do 2-3 km.

PiotrekP pisze:To raczej przebieżki, do 2-3 km.

ulga, już myślałam , ze jakis extra maraton

Halicz

Myślę, że wszystko zależy od trybu życia jaki prowadzisz.
Jeśli jesteś w miarę "ruchliwy"i Twoja praca nie ma związku z siedzeniem przy biurku, czy... czymś tam podobnym - jest w miarę dobrze.
Najlepiej być w formie - cały czas

Jakie trasy planujesz? Jak długie, trudne - to tez ma znaczenie.

Bieganie jest dobre, jeśli nie lubisz możesz zacząć od marszu,zwiększać intensywność i dystans. Wszystko dostosuj do możliwości i wydolności swojego organizmu.

No i brać trzeba pod uwagę, to , że spacer w warunkach nie górskich nie równa się z tym spacerem górskim:)

Dlatego schody o których wspomniał kolega - to nie głupi pomysł, dorzuć przysiady.

Dobrze jest,jeśli planujesz coś ambitniejszego wcześniej zrobić coś na luzie i poszwędać się gdziekolwiek górsko.

Nie zapominaj o przyjemności bycia w górach zaplanuj wycieczkę , żeby mieć czas na wszelkie popasy, dostosuj do możliwości fizycznych plus wygospodaruj zapas (czasowy) w ramach bezpiecznego powrotu

pozdrawiam

Nie wiem jak inni... Ja się wcale do wyjazdów w góry nie przygotowuję, jakoś tak z marszu wszystko wychodzi...

I tu przyznam racje Ardarykowi,wszystko potem wychodzi , a najważniejsza jest przygoda,a nie pokonane trasy i wysokości..

Ardaryk pisze:Nie wiem jak inni... Ja się wcale do wyjazdów w góry nie przygotowuję, jakoś tak z marszu wszystko wychodzi...

a jakie góry preferujesz?