Znaleziono 4 wyniki

autor: Yourofsky
25 września 2020, 12:21
Forum: KĄCIK SPORTÓW WSZELAKICH
Temat: Długie schodzenie z gór a ból ud
Odpowiedzi: 4
Odsłony: 544

Re: Długie schodzenie z gór a ból ud

:) Domniemam zatem iż też nie ważysz mało ;) Pozostaje trenować schodzenie z jakiejś górki z plecakiem ważącym 5 - 10kg ( jeśli ktoś ma taką górkę w pobliżu ) 2 - 3 x w tygodniu, w myśl zasady - trenuj to do czego ci to będzie później potrzebne i tak np na DOBRYCH kursach samoobrony ucza konfrontacj...
autor: Yourofsky
24 września 2020, 8:49
Forum: KĄCIK SPORTÓW WSZELAKICH
Temat: Długie schodzenie z gór a ból ud
Odpowiedzi: 4
Odsłony: 544

Re: Długie schodzenie z gór a ból ud

Dzięki, tylko , że ja własnie wiem że permanentnie musze je trenować. Pytanie moje dotyczyło jakie to maja być ćwiczenia? Jak narazie to wydaje mi sie że: 1. Wypady nogą w przód i półprzysiad. 2. Przysiady z obciążeniem ok 20kg - ciężar taki mały dlatego bo chce wyrobić wytrzymałośc ud a nie siłe cz...
autor: Yourofsky
21 września 2020, 15:36
Forum: KĄCIK SPORTÓW WSZELAKICH
Temat: Długie schodzenie z gór a ból ud
Odpowiedzi: 4
Odsłony: 544

Długie schodzenie z gór a ból ud

Witam. Mam takie pytanie: Co i jak trenować żeby wzmocnić mięśnie czworogłowe ud specjalnie pod kątem wzmocnienia ich podczas długich zejść z góry ? Opcja nr 2. Jakie akcesoria kupić żeby odciążyć te mięśnia czworogłowe ud , wiadomo że nr 1 to kijki trekingowe. Słyszałem też kiedyś o specjalnych opa...
autor: Yourofsky
21 września 2020, 10:14
Forum: PRZEDSTAW SIĘ...
Temat: PRZEDSTAW SIĘ - napisz kilka słów o sobie...
Odpowiedzi: 6505
Odsłony: 400072

Re: PRZEDSTAW SIĘ - napisz kilka słów o sobie...

Witam! Jestem Yourofsky :) Po górach zacząłem chodzić w podstawówce w klasie sportowej - siatkówka. Jeździlismy w góry na obozy kondycyjne kilka razy w roku po 3 - 5 dni. Jednak moja PRAWDZIWA PRZYGODA Z GÓRAMI zaczęła sie gdy miałem 16 lat i zacząłem chodzić po górach w mniejszym gronie, na własna ...